Everything about ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Everything about ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

        ดังนั้นจึงอยากจะเตือนคนออกกำลังกายทุกคนไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะว่า การดื่มเบียร์หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการน้ำเพื่อไปเติมเต็มให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นระบบ ช่วยให้เรารอดพ้นจากภาวะร่างกายขาดน้ำจนเสี่ยงอันตรายได้

          ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ถ้าเลือกได้บอกเลยว่าเลี่ยงจะดีกว่า เพราะการดื่มแอลกอฮอล์กับการออกกำลังกาย อาจทำเราถึงตายได้เลย

- ท่านให้ข้อมูลกับเราผ่านเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย

สาเหตุที่กินเวย์โปรตีนแล้วท้องเสีย

Your browser isn’t supported any longer. Update it to have the ideal YouTube knowledge ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย and our most recent functions. Find out more

ชัดเจนว่าทั้งในแง่นามธรรม (ความรู้สึก) และรูปธรรม (มีเหตุผลยืนยัน) บอกได้ว่า ถึงแเม้เบียร์จะทำให้ชีวิตของคุณคึกครื้นแค่ไหน แต่ตราบใดที่คุณเป็นนักกีฬาอาชีพ มันยังคงเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องแน่นอน 

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี หากทำควบคู่กับการเลือกกินอาหารอย่างเหมาะสมก็จะเป็นส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายและทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น ฉะนั้นใครที่อยากดูแลตัวเองห้ามมองข้ามเรื่องนี้เด็ดขาดเลยะคะ

          อย่างไรก็ดี การดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกายเรา ดังนั้นหากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง ยิ่งคนที่คิดจะออกกำลังกายอยู่แล้ว ก็คงอยากมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพดีกันใช่ไหมคะ ดังนั้นเลือกดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างน้ำเปล่า น้ำผลไม้คั้นสดแทนจะดีกว่า 

สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา

เพื่อต่อต้านความเครียดที่เกิดจากการออกกำลังกายในร่างกาย ร่างกายจะกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่สร้างโปรตีนใหม่เพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ งานวิจัยหลายชิ้นแนะนำว่าการดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกายอาจส่งผลต่อการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำให้เวลาในการฟื้นตัวของคุณล่าช้าได้

          นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น และทำให้ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายได้ยากขึ้น อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อที่ฉีกขาดจากการออกกำลังกายฟื้นตัวได้ช้าลงอีกด้วย จึงเป็นสาเหตุให้รู้สึกปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายนานขึ้นกว่าเดิม

เบียร์มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากฮ็อปมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติสูง ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในเบียร์ส่วนใหญ่ เมื่อบริโภคเข้าไป สารต้านอนุมูลอิสระจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งส่งเสริมการอักเสบเรื้อรังและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

นโยบายการเปลี่ยนสินค้าหรือคืนเงิน